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全中運男女標槍 花蓮雙金中國時報【楊漢聲╱花蓮報導】

全中運田徑場地花蓮再傳捷報,光復國中杜勝凱以59米75的成績拿下全中運國男組標槍金牌,連同前日花蓮體中李慧君以52米02拿下的高女組標槍金牌,在本屆全中運4面標槍金牌中,花蓮就包辦了兩面,一擲「雙」金。

李慧君一擲無敵手

李慧君畢業於化仁國中,在體育班測驗中跑跳投擲都有很好的表現,化仁國中教練吳政和將她規畫成五項選手,在一次區域對抗賽中,光復國中鄭萬富教練發現她的出手很快,於是建議吳政和教練讓她專攻標槍項目,果然在國二就拿下全中運銀牌,國三那年也順利摘金。

升上花蓮體中後,在簡志賢、張惠玲教練的指導下,成績持續進步,陸續拿下世界中學田徑賽金牌、全國中等學校錦標賽金牌、全中運銀牌、全運會銀牌、並在今年再度入選世界中選田徑錦標賽,即將前往法國參賽。今年的全中運也不出意料之外地順利以52米02拿下金牌,大幅領先第二名選手5米22。

杜勝凱排高球輔訓

光復國中杜勝凱是布農族人,父親杜光俊、母親江淑珍在外縣市從事強化玻璃的工作,國小時是壘球擲遠的選手,因為天生的揮臂能力很強,而且很有力量,升上光復國中體育班後,就接受鄭萬富教練的指導,開始接受標槍訓練。

鄭萬富說杜勝凱是一個誠懇老實的孩子,很有力量,所以在訓練上多注重在柔軟度上,主要是透過排球和高爾夫球作為輔助訓練,排球在加強下盤的爆發力和手腕,高爾夫則在做放鬆恢復,避免選手疲勞感。

在青年盃、港都盃時杜勝凱都屈居第二,主要問題在放槍時間點抓不準。因此全中運備戰的期間,重點便在出手技術的提升,在不斷的加強與心態的調整下,終於在全中運一擲奪金。





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選購時,應先考慮安裝位置等問題,因為房子週邊環境及室內建材、格局等,均影響個人對於冷房能力的需求,例如房屋與隔壁緊鄰,冷氣安裝後如果沒有散熱空間,就會影響到冷房效果。

以下幾點請注意考慮:

◎冷氣機後方至少要有 30 公分、兩側各約 50 公分左右的空間,才能散熱通風,如果太過接近其他房屋牆壁,除降低冷房能力,日後也較易故障。

◎房屋本身座向及日照相對位置也會影響冷房效果,若有房間直接面對日曬或高熱源(人數多、室內陳列因素...等),及位處頂樓或挑高樓層之環境,則冷房效果就會打折扣;這時就須考慮購買冷房能力較大的機種。(如5坪之空間原一般環境可適用之2000或2200kcal/h機種,則建議購買2500kcal以上之機種)

◎開冷氣時搭配使用電風扇,可幫用冷房效果加快。

◎大坪數空間使用冷氣時,可以考慮酌量增加冷氣機台數,若單以冷房能力為計算基準,單獨使用一台大冷房能力的機種,效果往往不如使用多台小冷房能力的機種。(如因居家空間會有死角吹不到,與其使用一台冷氣,不如使用兩台增強對流,加速冷房效率)

◎冷氣機出風口的位置最好不要直對門窗,否則冷風較易流失,無形中增加耗電量。

如何將使用空間換算成坪數?

購買冷氣首先要決定的就是要買多大的冷氣,請先測量您的使用空間坪數,房間 (長)x(寬)/3.24=(坪數),例如房間長度4公尺寬度3.5公尺就是4x3.5/3.24=約4.3坪,如以目測的話,兩個塌塌米床或一個普通雙人床大約等於一坪。




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